头痛、肩颈痛、手腕痛、眼睛痛、腰痛、神经痛……这些日常疼痛，你经历过吗？“疼痛”作为每个人一生中体验最早、最多的主观内在感觉，是我们经常遇见的问题。

无论头痛、牙痛还是关节痛，很多人的第一反应就是服用药物来止痛。虽然暂时性地解决了燃眉之急，但从医学的角度来说，止痛药的使用有很多的禁忌。

如果没有注意好，很有可能会给身体造成伤害，因为有些药物中含有的成分会刺激胃黏膜，严重的话还可能导致胃出血、胃溃疡等疾病。

因此，除了使用止痛药，还有什么方法为患者缓解疼痛呢？这时候一定要了解非药物疗法！无须再忍，非药物疗法帮您缓解疼痛！

针灸疗法

中医学认为“不通则痛”，中医针灸治疗疾病主要是以疏通气血、疏通经络为主。所以在临床上对于“不通则痛”有较好的缓解效果。

可以根据情况选择合适的穴位进行针灸治疗起到止痛的效果，比如腰椎间盘突出症引起的疼痛可以选择委中穴止痛治疗。而对于女性患者月经紊乱，包括痛经可以应用针灸治疗来止痛，比如针刺足三里穴、三阴交穴、血海穴都有较好的止痛效果。

音乐疗法

音乐在增进人类身心健康方面有着独特的作用，是通过生理和心理两个方面的途径来治疗。用音乐疗法进行镇痛，使音乐体验与疼痛体验竞争人体神经的传入通道，当音乐体验进入传入通道后，能够减少疼痛体验的进入，从而降低疼痛体验进入量并稀释疼痛体验，从而达到缓解疼痛的效果。

有研究表明，每个人的音乐喜好各有所不同，患者可以选择喜欢的歌曲或音乐，音乐可以分散患者的注意力，使患者情绪稳定，精神放松，有效减轻疼痛的知觉，从而增加对疼痛的耐受性。

心理疗法

大量的心理学研究与临床观察证明，心理因素既可以诱发和加重疼痛，也可以延缓和抑制疼痛。

耐心倾听、主动交谈，以安慰、鼓励的态度支持患者，走进患者心理世界，鼓励其表达对于疼痛的感受以及对适应疼痛所做出的努力，调整患者的情绪，改善紧张状态，转移患者对疾病的注意，使其心情放松以缓解疼痛症状。

另外患者可以自己口念和心里想：一会儿就会不痛了，往往会收到一定效果，特别是在使用镇痛药物的同时，配合自我暗示法，能够大大加强镇痛药物的作用。

物理止痛方法

通过对皮肤周围刺痛的刺激达到止痛的效果，如采用按摩涂抹清凉止痛药等方法，也可使用热水袋敷在湿毛巾上做局部热敷。

红蓝光疗法

光疗法属于非药物疗法物理治疗的一种，由于红光对组织的穿透能力比其他波长的光都要强，穿透深度达2—5cm,对皮肤和黏膜有温热作用，使血液原动力加速，可使深层组织的血管扩张，降低血黏度和血脂，使人体细胞活力增强。通过红光的刺激可以使胶原形成和纤维细胞增加，加速渗出物的吸收，从而消肿、消炎、镇痛，加速伤口愈合。红光可以增加白细胞的吞噬能力，提高机体免疫力，使病症部位的5-羟色胺含量降低，起到镇痛作用。

蓝光则有着出色杀菌能力，能激活痤疮丙酸杆菌内源生成光敏剂卟啉，经光化学反应转化成毒性单态氧，迅速杀死痤疮丙酸杆菌。也可以诱导细胞膜渗透性改变，使胞内PH值改变，抑制痤疮丙酸杆菌的生长，减少和控制炎症的产生，减少皮脂分泌，消除毛细血管红斑反应，降低痤疮疤痕的形成。

红蓝光结合不仅可以镇痛，还可以有效辅助治疗多种疾病。平衡态有红蓝光治疗仪、红蓝光护理仪、红蓝光颈部治疗仪、颈部护理仪、光子能量梳五款产品，其中红蓝光治疗仪获得国家Ⅱ类医疗器械认证，适用于改善血液粘度、促进血液循环、加速伤口愈合、消炎、消肿、镇痛，关节炎、乳腺炎、阴道炎、盆腔炎、乳腺增生、前列腺增生，痤疮等多种疾病辅助治疗。