尽管中国居民的健康素养在不断提高，但问题依然存在，如盐、油、糖摄入过多，水果和蔬菜过少，杂粮摄入不足。

建议加强家庭营养和饮食指导，开展“三减三健康”（盐、油、糖、口腔、体重、骨骼）等宣传教育活动，倡导家庭均衡饮食，有效防治慢性病。

注意食物的品种、肉和蔬菜的搭配等。通过小、的粗细搭配和多种颜色的食物搭配来实现均衡营养。推广家庭膳食分配制度，使用公共筷子和勺子，注意食品卫生，建立强大的家庭传染病防御。

一、重视疾病预防：等到你生病了再治疗，效果只能事半功倍，所以疾病的预防应该向前推进。和家人一起养成健康的习惯，比如每天例行的、，吃动态平衡。血压计、、血糖仪和急救包在家里随时可用，每年都可以组织一次大型家庭体检。

二、关注心理健康提高生活幸福感：家是我们心灵的港湾。乐观积极的家庭氛围可以提高整个家庭的幸福指数。在日常生活中，家庭可以通过几种简单的状态来判断对方是否有心理问题。例如，我过去能睡觉，但现在我总是辗转反侧。我过去喜欢吃，但现在我不喜欢吃。无法解释的情绪变化、小刺激和大反应等。当这些现象发生时，人们必须考虑这个家庭最近是否承受着巨大的压力。这时，你可以给对方更多的身体接触来帮助他减轻压力。

为了建立一个健康的家庭心理环境，我们应该更仔细地倾听家庭的声音。作为子女，我们可以成为一个好的倾听者。

促进家庭健康和提高身体素质：科学保健在整个生命周期、中扮演着积极的角色。我们不妨为家庭成员配备适当的保健器材，监督家庭成员积极和定期保健养生，管理久坐行为和其他行为，传播和分享保健养生的健康知识。